Bihari Viktória

Könyv annak kell, aki önimádó, és látni akarja a teljesen átlagos gondolatait szépen bekötve meg minden, kap egy ISBN-t, és ott viríthat a mű a könyvtárakban till the end of time.

Jó érzés tudni, hogy nem vagyunk egyedül, és hogy az élet nem amcsi film, ahol sohasem fejezik be a reggelit, mindenkit elvisz apu kocsival, és minden helyzetre tökéletes válasz a "szeretlek, kicsim" és a "minden rendben lesz!".

Sokan vagyunk a szüleink fel nem dolgozott traumájának az áldozatai.

Akit beskatulyáznak elsőben, az bizony negyedikig úgy marad, pontosan ugyanazzal a címkével a homlokán.

A depresszió egyik legjobb ellenszere a cselekvés.

Az, hogy pillanatnyilag nagyjából minden rendben, semmit nem jelent. Nincs olyan, hogy valaki nonstop stabil. Olyan van, hogy valaki megerősödik, lesz önismerete és érzelmi tartaléka.

A félelem sokkal nagyobb, mint maga a dolog, amitől félünk. A repüléstől való félelem sokkal nagyobb, mint a valós kockázat: a repülő esik le a legritkábban, sokkal több a közúti baleset. A repülésnél a félelem óriási, maga a repülés meg nevetséges. Vicc az út, közben meg végigparázod az egészet. Semmi nem történik, elmész A pontból B pontba, kicsekkolsz-becsekkolsz, és ott vagy a tengerparton. Te generálod, hogy végigparázod az egészet. Ez a te félelmed. Félünk a cápától. A kókuszdió több embert öl meg, mint a cápa. A kókuszdiótól ki a tököm fél?

Az az érdekes, hogy amiktől a pánik alatt félünk, pont azok a gyógymódok. Az elköltözés, a kilépés, a sport, a környezetváltás - ezek mind-mind nagyon jók! És mégis félünk megtenni, meglépni.

A terápia úri sport, a lélek golfja.

A terápia az egyetlen hely, ahol rájössz, hogy amit éreztél és érzel, az igaz. Ez már fél gyógyulás.

Miből áll a terápia? Roppant egyszerű a történet: van egy ember, aki nem bánt téged, és komolyan vesz. Nagyjából ennyi.

A terápia fájdalmas dolog. Egyrészt bele kell nézni a benned lakó démonok szemébe, ami helyett jobb lenne szappanbuborékokat fújni a szigeten, és lángosozni meg szelfizni, de ebben a 45 percben dolgozik a lélek a futópadon, és szakad róla a víz.

A terápia számomra egy belső konditerem. Míg mások hetente kétszer-háromszor edzeni mennek, én egy kanapén gyúrom erősre magam. Igaz, ez kifelé láthatatlan, viszont az önbizalom sem kintről jön (...). Mennyi, de mennyi gyönyörű nővel beszélgettem az elmúlt években, akiknek a béka segge alatt volt az önbizalmuk! Én nem vagyok jó csaj kívül, de belül Miss Universe vagyok!

Mi is az önbizalom? Úgy gondolom, az, mikor meg tudom magam védeni, ki tudok állni a jogaimért, meghúzom a határaimat és szövök magam alá egy olyan hálót, ahová bármikor leeshetek.

Az önbizalomipar elég zavaros terület: vannak sarlatán önbizalomedzők, motivációs trénerek, képre írt idézetek, önjelölt life coachok, de az önbizalom felépítése nagyon kemény belső munka, amit valahogy mindenki meg akar úszni.