Soha nem volt orgazmusod együttlét alatt? Íme négy dolog, amit érdemes kipróbálnod

Szégyelled bevallani, másoknak sem beszélsz róla, de még soha nem volt orgazmusod partnerrel? Hihetetlen vagy sem, nem vagy egyedül. Kutatások szerint a nők körülbelül 9%-ának soha nem volt még orgazmusa együttlét során. Szerencsére gyakorlatilag minden nő megtanulhatja, hogyan kell elérni a gyönyört, így akit zavar a helyzete, könnyedén tehet ellene. Csupán mindenkinek meg kell találnia a saját, egyedi gátját, ami megakadályozza az orgazmust, és el kell távolítani azt.

Aztán már csak néhány fontos lépést kell megtanulni, és nem lesz többé akadály a gyönyör előtt.

Ne görcsölj!

Sok nőt, aki küzd az orgazmus eléréséért, szégyen, csalódottság és frusztráció érhet. Úgy érezhetik, hogy szexuálisan selejtesek, hiányosak. Az orgazmus hiánya az elégtelenség és a szorongás érzését erősítheti meg a nőben, akár benned is.

De a szégyen, az alkalmatlanság és a szorongás önmagukban is óriási akadályt jelentenek az orgazmus előtt. Ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy elérhesd az orgazmust, el kell engedned az önmagaddal szemben támasztott elvárásokat. Nem minden szexnek kell orgazmussal végződnie. Az is jó, ha olykor csak élvezed. Az már jó, ha jólesik, az orgazmus pedig jön, ha végre el tudsz lazulni.

Figyelj oda arra, mi kerül a szádba!

Általános fizikai egészséged hatással lehet a libidódra, valamint a hormonjaidra, amelyek mindegyike befolyásolja a csúcspontra jutás képességét. Az alacsony vasszint, a mellékvese fáradtsága, a bélproblémák és az elégtelen egészséges zsírok csak néhány oka a csökkent szexuális vágynak a sok közül, amik az étrend módosításával kezelhetők.

Az alacsony libidó hormonális egyensúlyhiányhoz is köthető. Egyes gyógyszerek, például az antidepresszánsok vagy a fogamzásgátló tabletták, szintén csökkenthetik az izgalomhoz kapcsolódó legfontosabb hormonális funkciókat.

Stresszes vagy? Tegyél ellene!

Soha semmi orgazmus? Nem vagy túl stresszes? A stressz hatására a szervezet kortizolt termel, a kortizol pedig megszakítja a szexuális izgalom összes boldogsághormonját. Amikor valaki nagyon feszült, a teste öröme helyett a feje gondjaival foglalkozik. Ilyenkor tudat alatt is megfeszíti az izmait a medencefenék körül, pedig ezeknek az izmoknak az összehúzódása és elengedése a kulcsa az orgazmus kialakulásának.

Ha te is túl feszült vagy, találd meg a stressz oldásának módját, különben soha nem lesz teljes az élményed szex közben.

Maszturbálj, maszturbálj, maszturbálj!

Nem megy partnerrel? Koncentrálj arra, hogy saját magaddal érj el orgazmust, mielőtt a partnered bevonása miatt aggódnál. Ha állandóan amiatt aggódsz, vajon jó-e a másiknak, előfordulhat, hogy nem olyan típusú szexuális aktusokba mész bele, amik igazán tetszenek. Így pedig nem csoda, hogy nem sikerül elérned az orgazmust, ami alapból is nehezebb egy nőnek.

Hetente legalább egyszer maszturbálj. Ismerd a tested, szerezz magadnak örömet. Csak arra figyelj, hogyan érzed magad, hol érzel, és milyen gondolatok vagy ingerek hoznak leginkább lázba. Ez a tudás segít majd akkor is, ha a partnerednek kell elmondanod, mit és hogyan szeretnél.

Forrás: miragemagazin.hu