A rossz napok elkerülhetetlenek. Hozzállás kérdése is, persze, és talán az örök optimista és életvidám embereket valóban elkerüli ez a jelenség, de sajnos többségben vagyunk azok, akik rendszeresen találkozunk a „rossz nappal”. Amikor semmi nem sikerül, amikor minden összejön: csúszás, késés, vita, félreértés. Probléma követi a problémát és egyszer csak azt érezzük, hogy fel sem kellett volna inkább kelnünk, nemhogy kimozdulni a lakásból, pláne nem dolgozni menni!
De a sok kis rossz dolog is vezethet oda, hogy végül alig várjuk, hogy hazaérjünk, vége legyen annak a napnak, és kezdődjön már a következő! A szakemberek szerint valahol itt, a munkából hazafelé kell megragadnunk a problémát és tenni az ellen, hogy az addig rossz napunk vége is rossz legyen. Vagyis van remény, hogy a nap vége jobb legyen, és ezzel talán még közelebb kerülünk a következő nap még szebbé varázsolásához.
Íme néhány ötlet, amit egy rossz (munka)nap végén bevethetünk!
Relaxáljunk: üljünk le, vagy feküdjünk a kedvenc kanapénkra, figyeljünk a légzésünkre és engedjünk el minden rosszat.
Frissítő zuhany vagy relaxálás a kádban: akármelyiket is választjuk, szintén segíthet eltávolodni a problémáktól és tisztábban látni a helyzetünket.
Engedjük el az a napot: ne zsörtölődjünk azon, hogy mi történt, hogyan és miért, azon már úgysem tudunk változtatni. Koncentráljunk az új dolgokra!
Sportoljunk: a testmozgás a lelkünknek is jót tesz és megintcsak segít az eltávolodásban.
Ne harcoljunk: hagyjuk, hogy érezzük mindazt, ami bennünk van, ne harcoljunk ellene! Így hamarabb túllehetünk rajta.
Tanuljunk belőle: vegyük végig, mi mindent tanulhatunk az esetből.
Tervezzünk: kezdjünk el azon gondolkozni, mi mindent szeretnénk csinálni másnap. Írjunk tervet, listát és bizakodva várjuk a jövőt.
Koncentráljunk a jó dolgokra: készíthetünk listát arról is, hogy milyen jó dolgok történtek velünk a rosszak mellett, illetve hogy milyen jó dolgok vannak az életünkben.
Barátos program: találkozzunk a barátainkkal, náluk jobban senki nem terelheti el a figyelmünket és dobhatja fel a kedvünket.
Ajándék: lepjük meg magunkat valami aprósággal. Akár olyasmi is lehet, amit egyébként nem vennénk meg magunknak, de most olyan jól esne.
Forrás: ridikul.hu
Facebook
Pinterest