A szerelem rengeteg kémiai folyamat összejátszása. A tipikus első jeleket – pirulás, tenyérizzadás, szapora szívverés, euforikus érzés – az agyban hirtelen nagy mennyiségben termelődő szerelmi szubsztancia, a fenil-etil-amin okozza. Ez azonban még csak a kezdet.
„Amikor szerelmesek vagyunk, megemelkedik bennünk az oxitocin, a dopamin, és a különféle endorfinok mennyisége is. A szexuális együttlét során felszabaduló nagy mennyiségű oxitocin felelős az orgazmusért. Az endorfinok rendkívül jó testi és lelki fájdalomcsillapítók, emellett a szerelem kábulatában, mámorában van szerepük. A dopamin anyagcseretermékei, az adrenalin és a noradrenalin hatására csökken az alvásigényünk, illetve minden akadály leküzdésére képesnek érezzük magunkat – magyarázza Dr. Farkas Kitti, rávilágítva a lényegre: a szerelem szó szerint egy sok-sok komponensből álló koktél.
De az orvos szerint a szerelmes időszakban felszedett pluszkilókat nem ezek a vegyületek okozzák, hanem a párkapcsolatban megváltozott életmódbeli szokások. Először is, nagyon gyakori, hogy a szerelmes időszakban megszaporítjuk a kiadós, „romantikus“ vacsorák, vagy az összebújós, nassolós filmnézések számát.
„Inzulinháztartásunk természetes ingadozását követve viszont a vacsora nem szerencsés, ha bőséges és szénhidrátban gazdag. Ellenben, az ebédnek, mint legfontosabb fogásnak, tartalmaznia kell szénhidrátot. Egy-egy kezdeti randi során persze beleférhet egy kis esti tudatos kilengés, de egy romantikus ebéd épp olyan hangulatos tud lenni, mint a vacsora” – magyarázta a testsúlycsökkentő szakember.
Fontos szempont az alváshiány is, ami ugyancsak a hízás kiváltója. Szerelmes időszakaink elején gyakori, hogy kevesebbet alszunk, ami sajnos szintén a zsírlerakódásnak kedvez. „A megfelelő zsíranyagcseréhez szükséges hormonok és a glükóz-anyagcsere egyes folyamatai ugyanis szorosan kapcsolódnak az alvás-ébrenléti fázisainkhoz. Igyekezzünk tartani a napi 7-8 óra alvást, hétvégén pedig, ha tehetjük, akár egy ennél is hosszabb, kiadós szunyókálást is engedjünk meg magunknak” – tette hozzá az orvos.
De megoldás az is, ha közös edzésformákat találtok ki, amiket a pároddal együtt végezhettek, legyen az futás, úszás, vagy egy kiadós edzőtermi elfoglaltság. Mert ne felejtsd el, fittnek és csinosnak maradni nem csak kinézet, de egészség kérdése is.
Forrás: ridikul.hu
Facebook
Pinterest