Próbálja ki ezt a meditációs formát és szabaduljon meg minden stressztől!
A rendszeres meditáció gyakorlása mellett számtalan érv sorakozik fel: a szervezetben megnő az endorfin termelődése, növekszik koncentrációs képességünk, csökken vérnyomásunk s megnyugszik idegrendszerünk, így valódi megoldást jelent a mindennapi stressz kezelésére.
Miben segít a meditáció?
A jóga is segít a belső nyugalom megtalálásában és javítja a memóriát /Fotó: Shutterstock
A rendszeresen meditálók arról számolnak be, hogy kevesebbet idegeskednek, javul a memóriájuk - így jobban tudnak tanulni - személyiségük pedig rendezettebbé, harmonikusabbá vált. Másokkal szemben is toleránsabbak és türelmesebbek lesznek, aminek köszönhetően alapvetően javul kapcsolataik minősége. Figyelmüket jobban tudják fókuszálni, és nagyobb kontrollal bírnak saját érzelmeik felett.
A legősibb módszer, a Vipassana:
Több fajta meditációs forma létezik, melyek közül a Vipassana India egyik legősibb meditációs technikája - több, mint 2500 évvel ezelőtt kezdték el tanítani. A szó jelentése: úgy látni a dolgokat, ahogy azok valójában vannak.
A meditálók a gyakorlással fokozatosan elérik, hogy életüket úgy lássák, ahogyan az van és nem úgy, ahogy látni szeretnék. A Vipassana folyamatos gyakorlásával elérhetjük, hogy feloldódjon a mindennapi élet során felhalmozódott feszültség, kiegyensúlyozottabbá váljon életünk, megszűnjenek a boldogságunkat akadályozó gócpontok – állítja Dhamma Sun, aki dél-kelet Ázsiában sajátította el a technikát és hozta el Magyarországra. Évek óta vezet tanfolyamokat az Első Vipassana Meditációs központban.
Forrás: blikkruzs.blikk.hu
Facebook
Pinterest