Ha egészséges kapcsolatot szeretnénk kialakítani valakivel, fontos, hogy érzelmileg közel engedjük magunkhoz a másikat. Ehhez azonban az szükséges, hogy megnyíljunk egymás előtt – ez viszont nem mindenkinek megy könnyen, sőt vannak, akik szinte képtelenek erre, mert félnek a csalódástól, vagy hogy lelkileg sérülnek. Ez az „érzelmi elérhetetlenség” azonban orvosolható lehet: így nyíljunk meg a párunk előtt, ha érzelmileg zárkózottabbak vagyunk.
Adjunk magunknak engedélyt rá
Az már fél siker, ha rájövünk, hogy meg kellene nyílnunk a párunk előtt. És persze azt is fel kell ismernünk, hogy nekünk ez nemigen megy – készítsük fel magunkat a beszélgetésre, adjunk magunknak engedélyt arra, hogy a másikat közelebb engedjük magunkhoz.
Beszélgessünk önmagunkkal
Hogy biztosak legyünk abban, hogy megnyílhatunk-e, vagy sem, előbb beszélgessünk önmagunkkal. Tegyünk fel kérdéseketa kapcsolatunkkal, illetve a párunkkal kapcsolatban, miszerint megbízunk-e a másikban, a párunk szeret-e bennünket, türelmes és gondoskodó-e velünk. Ha ezekre igennel válaszolunk, valószínűleg nem kell attól tartanunk, hogy megbánt bennünket.
Keressünk megfelelő pillanatot
Teremtsünk hozzá helyet és időt, hogy a beszélgetés megtörténhessen. Például egy csendes, meghitt hangulatú vacsora után könnyebb lehet, könnyebben megnyílunk a párunk előtt, mint egy munka utáni gyors beszélgetés közben.
Húzzuk meg a határokat
Nem kell rögtön mindent elmondani, kezdjük kis lépésekkel. Mondjuk el a párunknak, hogy nekünk ez milyen nehéz, és indokoljuk is meg, hogy miért. Majd szépen lassan beszéljünk magunkról, meséljünk el egy-két történetet – és a következő alkalommal újabbakat. Így nekünk is egyszerűbb, kényelmesebb lehet.
Forrás: ridikul.hu
Facebook
Pinterest