A szakemberek tapasztalatai szerint az emberek nem kapják meg mindig azt az együttérzést és támogatást, amit egy szakítás vagy például egy szerettünk elvesztése esetén szeretnénk vagy igényelnénk. Mit tehetünk ilyenkor? A barátok és ismerősök általában azokat a tanácsokat adják, amelyek nekik segítettek, segítenek hasonló helyzetben, de biztos, hogy azok a mi esetünkben is segíthetnek? Mutatunk néhány ötletet, amelyek segítségével remélhetőleg könnyebben túllehetünk a szakításon vagy akár egy haláleseten a szakember szerint.
Keressünk olyan társaságot, ahol megértik a fájdalmunkat. Ez lehet egy ember vagy egy terápiás csoport is. A fontos, hogy megértsenek bennünket és együttérezzenek velünk.
Ne ítélkezzünk a saját reakcióink felett. Ahogyan mi is elfogadjuk mások érzelmeit, úgy a környezetünk is elfogadhatja a miénket. Ne érezzük rosszul magunkat, amiért például szomorúak vagy enerváltak vagyunk. Inkább éljük meg ezeket az érzelmeket is.
Ne elemezgessük, hogy miért történt mindez. Valószínűleg előre látható volt, még ha szakításról is van szó. Fontos, hogy elfogadjuk, ami történt, ahelyett, hogy heteken keresztül analizálgatnánk a miérteket.
Ne nyomozgassunk a másik után az online felületeken és a való életben. Ezzel sokkal inkább ártunk magunknak, mintsem segítenénk. Foglalkozzunk saját magunkkal, az életünkkel, és ne a másikéval.
Ne idealizáljuk az exünket. Mert biztosan voltak hibái, amelyeket elfogadtunk, amelyeket elnéztünk, és a szakítás után hajlamosak vagyunk ezeket elfelejteni, és csak a jó és szép dolgokra emlékezni. De merjük reálisan látni az exünket és a kapcsolatunkat is.
Pakoljuk el a dolgokat, amelyek rá emlékeztetnek. Ezzel a tettel nem azt jelezzük, hogy ő és az emléke is megszűnt a számunkra, csupán segíthet a továbblépésben, ha nem látjuk minden nap azokat a dolgokat, amelyekről ő jut eszünkbe, és amelyek rendre elszomorítanak.
Forrás: ridikul.hu
Facebook
Pinterest