Hogyan éljük túl a válást 5 + 5 lépésben?

A válás, legyen az hivatalos házasság vagy élettársi kapcsolat mindig rossz – még akkor is, ha az ember egy bántó, mérgező kapcsolatot hagy maga mögött, amelytől megszabadulni szinte megváltást jelent. És függetlenül attól, milyen volt az a párkapcsolat, kicsit vagy nagyon, de meg kell ismernünk az új énünket, aki ebben az új élethelyzetben új kihívásokkal találkozik.

Tedd–ne tedd 5 + 5 pontban

A válás érzékeny és bonyolult folyamat, amiben könnyű sebezhetőnek és elárvultnak érezni magunkat – még akkor is, ha kifelé látványos válóbulit csapunk és azt hirdetjük, jó ez így nekünk. Lehet persze jó is, de egyes estéken meg nagyon nehéz… A Huffington Post egyszerűen egy tedd–ne tedd listát ajánl azoknak, aki érintve érzik magukat a témában:

Tedd:

1. Tégy rendet a kapcsolataidban: minden kapcsolat magával hoz olyan ismeretségeket, amelyeket igazából nem kívántunk magunknak. Ha vége lett a kapcsolatnak, tegyük meg magunknak azt a szívességet, hogy megszabadulunk tőlük.
2. Tölts minőségi időt a gyerekekkel: ezt az időszakot ők ugyanúgy, vagy még jobban megsínylik akkor is, ha látszólag rendben vannak. Ilyenkor nem elég a szokásos menetrend, sokkal jobban oda kell rájuk figyelni, és több közös, odafigyelős programot szervezni.
3. Rendszerezd az anyagiakat: Ez az egyik legnehezebb, viszont legracionálisabb lépés, amire az ember rákényszerül egy válás során. Sajnos a legtöbb esetben ilyenkor derül ki, mennyit értek a korábbi bizakodó kijelentések és ígérgetések.
4. Próbálj megbocsátani vagy elengedni: mondanánk, hogy a megbocsátás leveszi a lélektani terhet a vállunkról, de bizonyos esetekben egyszerűen nem lehet ezt elvárni senkitől. És ezt úgyis mindenki kizárólag saját maga tudja eldönteni. Ha a megbocsátás lehetőségét elvetettük, akkor legalább próbáljuk elengedni azt a bánat- és sértettség-gombócot, amely megakadályozza, hogy továbblépjünk és a jövőben boldogok legyünk. Aki betemeti a múltat, örökké azon rágódik majd, mikor tör újra a felszínre.
5. Fókuszálj a jól-létedre: sokan elkeseredett sztahanovistaként belevetik magukat a mindennapos feladatokba, csak hogy ne kelljen magukkal foglalkozni, mintha a saját rossz közérzetük valamiféle vezeklés vagy társadalmi elvárás lenne az elváltakkal szemben. A válás egy trauma, amelyet magunknak kell feldolgozni, de sokkal gyorsabban megy, ha lelki és fizikai értelemben is támogatjuk saját magunkat.

Ne tedd:

1. Ne szigeteld el magad: azért vannak a jó ismerősök és a barátok, családtagok, hogy ezekben az élethelyzetekben megtartsanak és ne engedjenek elmerülni. Pontosan ez a feladatuk, ne akadályozzuk őket ebben!
2. Ne vegyél fel rossz szokásokat: a válás után mi (és a gyerekek) vagyunk a legfontosabb személyek az életünkben – a pszichológusok szerint egy évig. Ez a legsebezhetőbb időszak, az első év, ilyenkor kell a leginkább odafigyelni arra, hogy ne legyen életstílus az önsajnálatból, az eltunyulásból, vagy akár az egészségtelen szokásokból.
3. Óvatosan az új kapcsolatokkal: sokan elkövetik azt a hibát, hogy kutyaharapást szőrével akarnának gyógyítani, de többnyire csak kudarc vagy megalkuvás lesz belőle. Senki ne értse félre, sok jó kapcsolat született már válások után, de legalább önmagunkhoz legyünk őszinték.
4. Vigyázz az önbecsülésedre: okkal, vagy ok nélkül, de szinte mindenki hibáztatja magát egy válás kapcsán, és főleg a nőknek hever ilyenkor romokban az önbecsülése. Márpedig a méltóság és az önérzet olyan kincsek, amiket akkor hiányol igazán az ember, mikor elveszíti őket. A gödör aljáról sokkal szürkébb az ég akkor is, ha épp ragyogóan süt a nap, tegyünk érte tudatosan, hogy ne essünk bele! (Ha mégis összejött, életbe lép az első pont és jöhetnek a barátok.)
5. Soha ne feledd a szép időket: egyszer, valamikor talán az őskorban, az a férfi a legjobb dolog volt az életünkben. Bármeddig tartott és bármi lett a vége, annak a szép emléknek a melegét azért kell megőrizni, hogy a lelkünk emlékezzen rá: létezik, érdemesek és képesek vagyunk rá, hogy újból átérezzük egy arra még inkább érdemes személy mellett!

Forrás: ridikul.hu