Felejtsd el a plasztikát és a botoxot: ez a 8 étel és ital eltünteti a ráncaidat
A ráncosodás a bőröd egyik legnagyobb ellensége, nem ok nélkül tartasz tőle. Ám nem kell azonnal orvoshoz, kozmetikushoz rohannod:
az étkezési és folyadékbeviteli szokásaiddal is rengeteget tehetsz a céljaidért.
Mutatunk 8 olyan ételt és italt, ami segít megőrizni a bőröd frissességét!
1. Víz
Naponta 2-2,5 liter folyadék bevitele szükséges szervezetünk egészséges működéséhez. Ami pedig a bőrödet illeti, talán minden tápanyag közül a víz segít neki a legtöbbet, hiszen
folyamatosan hidratálja a bőrsejteket, puhává, ránctalanná varázsolva a bőrödet.
2. Lazac
A halakban található omega-3 zsírsavak köztudottan jót tesznek a szívnek -
ennél kevesebben tudják, hogy a bőr ráncosodását is megakadályozzák.
3. Olívaolaj
Az olívaolajban található olajsav és E-vitamin szintén csökkenti a bőr ráncosodását. Minél tisztább olajat használsz, annál jobbat teszel a bőrödnek!
4. Bab
A babfélékben található telítetlen zsírsavak és antioxidánsok szintén hozzájárulnak a ráncok eltüntetéséhez. Már az is látható változáshoz vezethet, ha heti egyszer fogyasztasz babot!
5. Bogyós gyümölcsök
Az összes gyümölcs közül a bogyósokban - például a ribizliben, vagy az áfonyában - van a legtöbb antioxidáns, az antioxidánsoknak pedig ránctalanító hatásuk van.
6. Zöld tea
Míg a kávé emeli a stresszhormonok szintjét, ezáltal növeli a ráncok kialakulásának esélyét, a zöld tea éppen ellenkezőleg, csökkenti azokat.
Ráadásul ugyanúgy tartalmaz koffeint, mint a kávé: ha teheted, inkább teázz helyette!
7. Bőr nélküli csirkehús
A csirkéhez hasonló sovány húsokban sok a protein: fehérjetartalma beépül a bőrsejtjeidbe, megakadályozza a károsodásukat.
8. Fokhagyma
A fokhagyma polifenolokat tartalmaz
- tehát olyan antioxidánsokat, amelyek frissebbé varázsolják a bőrt.
Hatásukat annak köszönhetik, hogy megakadályozzák a kollagén pusztulását a bőrben.
Forrás: blikkruzs.blikk.hu
Facebook
Pinterest