Influenza, sőt mi több koronavírusos időszakban lehet nem a legjobb tanács, hogy ölelgessétek egymást, de azért mindenképp jó tudni ennek a tevékenységnek a jótékony hatását. Már csak azért is, mert, ha megvan a kellő mennyiségű ölelés, akkor az immunrendszeretek is erősebb marad, így ellenállóbbak lesztek a betegségekkel szemben.
Egy felmérés szerint az emberek egyharmadának nincsen napi szintű érintés az életében, pedig a megkérdezettek 75 százaléka vágyna több ölelésre. Virginia Satir pszichoterapeuta szerint napi 4 ölelésre van szükségünk a túléléshez, napi 8 ölelés szükséges az élet megtartásához, és napi 12 ölelésre van szükségünk a növekedéshez.
És most számolj, neked mennyi van ebből meg?
Ha kevés, akkor van még egy jó hírünk. Az ölelés gyógyító hatása nem csak akkor jelentkezik, ha a párunkat vagy szeretteinket, barátainkat ölelgetjük, hanem akkor is, ha állatokat simogatunk. Persze, egy kutya vagy egy cica nem helyettesíti az emberi érintést, azért jó megoldás lehet egy szőrös társ szeretgetése.
A legfontosabb, hogy ne felejtsd el: az ölelés serkenti az oxitocin termelést. Az oxitocint az egyik boldogsághormonként tartják számon: ez az az anyag, amely például szülés közben is felszabadul, elhalványítva az átélt fájdalmakat, és inkább az örömérzetet erősíti. Egy olyan neurotranszmitterről van szó, amely a limbikus rendszerrel, az agy érzelmi központjával áll kapcsolatban, és elősegíti a megelégedettség érzését. Szóval, ha legalább 20 másodpercig ölelsz valakit, akkor az agyban lecsökken a stressz, és helyét átveszi a boldogság. Ugye milyen egyszerű, csak próbáld ki!
Forrás: ridikul.hu
Facebook
Pinterest