Étkezhetünk egészségesen akkor is, ha a párunk nem partner benne

Sokunknak már az is nagy kihívást jelenthet, hogy az elhatározáson túl el is kezdjük megvalósítani az életmódváltást, és holnaptól, hétfőtől vagy a következő elsejétől végre egészségesen étkezzünk. Addig megeszünk vagy elajándékozunk mindent, ami a régi étrendünkre emlékeztethet, vagy csak betesszük az élelmiszereket a hátsó sorba, esetleg a felső polcra, hogy helyet csináljunk a bio- és reformételeknek, amiket határidőre be is szerzünk magunknak. Addigra már minden bizonnyal ki is gyűjtöttünk magunknak néhány szuper receptet, amiket egymás után, sorban el is készítünk. Magunknak. No és persze a párunknak, aki szemmel láthatóan nem lelkesedik ugyanúgy ezért az egészért, mint mi. Mit tehetünk ilyenkor? Győzzük meg, vagy maradjon másmilyen koszton? Mutatunk néhány ötletet: így étkezhetünk egészségesen akkor is, ha a párunk nem partner benn

Az időzítés és a menü

Amíg egyedül élünk, nemigen szól bele senki, hogy mikor eszünk, és mit. Viszont már egy randi is belezavarhat a napi étrendünkbe, főleg, ha arra gondolunk, hogy nem minden étterem van felkészülve a vegán vagy egyéb speciális étrendet követők kiszolgálására. Főleg probléma lehet az étkezés összehangolása együttélés esetén. A szakértők szerint bármikor is eszünk, törekedjünk arra, hogy a lehető legegészségesebb, számunkra legmegfelelőbb ételt együk – és ne csábuljunk el csak azért, mert a partnerünk mást eszik. Vagy készüljünk fel, és vigyünk ételt magunkkal, amit nyugodtan ehetünk bármikor a nap folyamán. Olykor persze megengedhetünk magunknak egy-egy olyan fogást, ami nem a speciális étrendünk része, de ha rendszeresen tesszük, az nem feltétlenül tesz jót nekünk és az egészséges étkezésre való törekvésünknek.

Egy étel kétféleképpen

Ha otthon főzünk, és a párunk kijelentette, hogy ő nem vesz részt a mi életmódváltásunkban, sebaj. Talán néhány perccel tovább tart majd a főzés, de párhuzamosan elkészíthetjük ugyanannak az ételnek a kétféle változatát – és így mindketten jól járunk, senki nem panaszkodhat, hogy nem azt ette, amit szeretett volna.

Ne legyünk félénkek és megalkuvók

Az, hogy a párunk nem szeretne egészségesebben étkezni, az ő döntése, ahogy a miénk az, hogy igenis egészségesebb ételeket szeretnénk enni. Ha étterembe készülünk, tisztázzuk előre, hogy ki mit szeretne enni, és a lehetőségekhez képest válasszunk olyan helyet, ahol mindketten megtalálhatjuk a számunkra megfelelő ételt. Az nem megoldás, hogy mi ilyenkor mindig csak valamilyen ecetes salátát eszünk!

Lepjük meg egy-egy reformétellel

Ha van időnk főzőcskézni, készítsünk valami nagyon finom, egészséges ételt, és tálaljuk azt a párunknak – kérdezzük meg a véleményét, hogy van-e hiányérzete, és hogy nem okoz-e számára problémát, ha alkalomadtán ilyesmivel lepjük meg, és nem valami zsírosabb fogással. Remélhetőleg nem lesz ellenére – ha mégis, legalább megpróbáltuk. De ne adjuk fel, ne térjünk le csak azért az egészséges életmód felé vezető útról, mert valaki nem partner benne.

Forrás: ridikul.hu