A hosszú távú párkapcsolat egyik gyenge pontja ugyanis éppen a megszokásban és a rutinban rejlik és ebben a legtöbb esetben benne van az is, hogy nem szakítanak időt a beszélgetésre. Pedig a rendszeres kommunikáció az egyik legfontosabb dolog, ha kapcsolatban szeretnénk maradni a párunkkal – figyeljünk a másikra, őszintén osszuk meg egymással a gondolatainkat, érzéseinket. A szakemberek szerint ezt nagyon könnyen beiktathatjuk a mindennapjainkba: a nap végén egy 10 perces beszélgetés is csodákat tehet a kapcsolatunkkal.
Hogyan működik?
Merthogy könnyű azt mondani, hogy rendben, akkor mostantól beszélgetünk minden este 10 percet. De hogyan és miről? Hiszen a mindennapi dolgokat így is megbeszéljük egymással – mit kell venni, mi történt aznap (biztos, hogy ezt mindig megbeszéljük?) és hogy mi várható másnap, mire kell készülni, mi a program. Viszont ezen túl is kell, hogy legyen témánk, érdeklődjünk a másik felől, hogyan érzi magát, hogyan tudnánk neki segíteni abban, hogy jobban legyen.
Teremtsünk kapcsolatot és lehetőséget arra, hogy mindketten nyugodtan és őszintén elmondhassuk a másiknak, mi foglalkoztat éppen bennünket. Nem kell, hogy éjszakába nyúló, nagy beszélgetés legyen, de legalább hallgassuk meg a felvetést, kezdjünk el (közösen) gondolkodni a megoldáson.
- Keressük egymás társaságát, a beszélgetés lehetőségét minden nap.
- Maradjunk a jelenben, koncentráljunk a mostra.
- Tegyük fel a helyes kérdéseket, például: hogyan tudok neked segíteni?
- A beszélgetésre, a kapcsolódásra koncentráljunk, ne a konfliktus(ok)ra.
- Vegyük le a hangerőt – legyen meghitt a beszélgetés.
Forrás: ridikul.hu
Facebook
Pinterest