7 alvási szokás, ami segít a fogyásban
Az éjszaka folyamán a tested 300-400 kalóriát éget el. Ez majdnem egyenlő azzal az energiamennyiséggel, amelyet egy óra futáshoz használsz fel. Szakértők azt állítják, hogy a minőségi alvás ugyanúgy vezethet fogyáshoz, mint a fizikai gyakorlatok. Ha azt akarod, hogy működjön, fontos néhány szokást betartani, amelyek gyorsítják az anyagcserét alvás során.
1. Legyen hűvös.
2. Igyál szőlőlevet.
3. Mindig ugyanakkor menj aludni és kelj fel.
4. Tüntesd el a kütyüket éjszakára.
5. Egyél fehérjében gazdag ételt.
6. Válassz ellenállással végzett edzést.
7. Igyál gyógynövény teát.
Forrás: kapuciner.hu
A kapuciner.hu cikkei teljes egészében NEM vehetőek át. Amennyiben mégis közölni szeretnél belőlük, maximum 400 karakterig a forrás megjelölésével megteheted. A kapuciner.hu-n található minden szöveges tartalom szerzői és más jogainak korlátlan tulajdonosa a kapuciner.hu tulajdonosa, ezért az nem másolható, terjeszthető és felhasználható a Tulajdonos írásos beleegyezése nélkül. Ezen jogok bárminemű megsértése esetén a Tulajdonos követelheti a jogsértő tevékenység azonnali megszüntetését, kártérítési igényt nyújthat be, és jogorvoslatot kérhet.
Facebook
Pinterest