A humor rengeteget segít
A múlt, a jövő, és bármilyen furcsa, a jelen is ijesztő lehet – szakértők szerint azonban ha képesek vagyunk megtalálni a humort a mindennapjainkban, az hatékony megküzdési mechanizmus lehet mindenki számára. A nevetés ugyanis leveszi a vállunkról a terhet, a humor segítségével pedig leszokhatunk arról, hogy mindent olyan nagyon komolyan vegyünk.
Figyeljünk a testünkre
Ha azt vesszük észre, hogy a múlton rágódunk vagy a jövő miatt aggódunk, próbáljunk meg a jelenbe is megérkezni – ebben pedig szakértők szerint nagyon sokat segíthet az, ha elkezdünk figyelni arra, milyen csodálatos dolog is a testünk. Kezdjünk arra koncentrálni, hogyan érintkezik a talpunk a talajjal, mit tapintanak éppen az ujjaink, és milyen íz van a szánkban. Ezekkel az egyszerű trükkökkel azonnal arra figyelünk, mi történik most, és befejezzük az aggódást.
Ne rágódjunk a hibákon
A múltbéli hibák nagyon vissza tudnak minket húzni, sokkal jobban járunk, ha elengedjük őket. Fogadjuk el, hogy a múlton nem tudunk változtatni, és értsük meg, hogy csak a jelenből veszi el az időnket az, hogy azon görcsölünk, mi történt régen. Helyette inkább azon igyekezzünk, hogy a jelenben a legjobb önmagunk lehessünk.
Dicsérjük magunkat
Ha valami pozitívum történik velünk, vagy büszkék vagyunk magunkra, ne felejtsük el megdicsérni magunkat – ezzel azt a pillanatot élvezzük éppen, amiben vagyunk, és hálát adunk azért, amink éppen van. A múltbéli eseményekre könnyű nosztalgiával visszatekinteni, de az az igazi, ha a jelenben is meg tudjuk élni ezeket a pillanatokat.
Forrás: ridikul.hu
Facebook
Pinterest