Meditáljunk
Még annak is hasznos lehet ez a tipp, aki nem hisz a meditáció erejében. Annyiról van ugyanis csupán szó, hogy mindössze tíz perc befelé figyeléssel megtalálhatjuk a probléma okát, és orvosolhatjuk is azt. Próbáljunk meg rájönni, miért van rosszkedvünk, aztán ellensúlyozzuk azzal, hogy öt olyan dologra gondolunk, amiért nagyon hálásak vagyunk az életben.
Nézzünk fel az égre
Ez a tipp éjszaka, csillagos égbolt alatt működik a legjobban, de gyakorlatilag bármikor hasznos lehet. Nézzünk fel az égre, és tudatosítsuk magunkban azt, hogy mennyire aprók vagyunk az univerzumhoz képest – rögtön rájövünk, hogy a problémáink is mennyire eltörpülnek mellette. Néha jó tudatosítanunk magunkban, hogy csak kicsi porszemek vagyunk a világ többi részéhez képest.
Írjuk le a teendőinket
Sokszor azért van rosszkedvünk, mert a fejünkre nőnek a teendőink – de még akkor is segíthet ez a tipp, ha csak bal lábbal keltünk fel reggel. Írjuk össze, mit kell tennünk aznap, és milyen programra várunk, ami örömet hoz nekünk. Ha leírva látjuk az egész napunkat, lélekben egy óriási terhet leveszünk a saját vállunkról.
A tíz másodperces gyakorlat
Elsőre talán furcsának tűnhet, de csukjuk be a szemünket, idézzük fel magunkban két ember arcát, aztán kívánjunk nekik valami jót! Ezt tegyük tíz másodpercen keresztül – ahogy kinyitjuk a szemünket, már könnyebb is a lelkünk, ugyanis a szeretet és a jókívánságok nem fogadó, hanem adó végében lenni nagyon felszabadító. Sokszor nem is befelé kell fordulnunk, hanem kifelé ahhoz, hogy valóban jól érezzük magunkat.
Forrás: ridikul.hu
Facebook
Pinterest