1. „Igazából nem is vele van bajom” – Ha már harmadszor mordulsz rá a kedvesedre egy órán belül, akármilyen indokkal, akkor most a kedvünkért gondold gyorsan át a következőt: tényleg vele van bajod, vagy más sérelmet, fájdalmat, szorongást vagy korábbi traumát vetítesz ki a kapcsolatodra? Nem is párod tehet arról, hogy feszült vagy, ugye? Akkor ezt tudatosítsd: mondd el néhányszor magadban, hogy igazából nem is vele van bajod. Ha megnyugodtál, ne felejtsd el néhány puszival és öleléssel kiengesztelni, mert morgós voltál.
2. „Ez az egész csak átmeneti” – Sokan épp azért vagyunk a szokásosnál stresszesebbek, frusztáltabbak, mert nem tudjuk, meddig tart még a vírushelyzet, és meddig kell otthon maradnunk a családdal. De ha tudatosítod magadban, hogy ez az egész nem tart örökké, véget fog érni – remélhetőleg hamarosan –, utána kicsit könnyebb lesz.
3. „Hálás vagyok” – És az eszedbe jutott már, hogy félre tedd a napi dolgokat – a pillanatnyi dühöt, sértettséget, és minden mást, amit érzel –, ehelyett az életed egészére vess egy átfogó pillantást? Ugye, hogy mindened megvan, és alapvetően egész jó neked? Jó, most nem lehet akkor és oda menni, amikor szeretnénk, de nincs hideg a lakásban, van ételünk-italunk, bőven elég ruhánk, és együtt lehetünk a kedvesünkkel, családunkkal. Gondolj erre, és rebegj egy köszönömöt az Univerzum felé, abban a tudatban, hogy a dolgok remélhetőleg hamarosan visszatérnek a megszokott kerékvágásba, és mindannyian visszakapjuk a hétköznapi életünket.
Facebook
Pinterest